Styrka
Knäböj, marklyft, press. Cykliska block med coach på golvet — du lär dig lyfta tungt, tekniskt och utan genvägar.
- Barbellklubb mån & tors
- Teknikgenomgång varje block
- Testvecka var 8:e vecka
Coacher
Folk som lyft längre
än du tränat.
”Tekniken först. Alltid.”
Anton Sjögren
Huvudcoach · Styrka
Fd tävlande i styrkelyft, 15 år under stången. Bygger dina baslyft från grunden — tålmodig tills du slarvar.
”Känns det lätt springer du för långsamt.”
Elin Sandell
Kondition & Löpning
Fd medeldistanslöpare. Ansvarar för morgonpassen och löpgruppen — och för att du hatar henne fram till duschen.
”Vikten ljuger aldrig.”
Roger Malm
Styrkelyft & Teknik
Har coachat lyftare till SM-nivå. Ser ett höftskott på tjugo meters håll. Säger lite, menar allt.